Zaproszenia

Warsztaty online

Dla kogo? 

Warsztat skierowany do osób na co dzień towarzyszących młodym ludziom: aktywistek i aktywistów, animatorek i animatorów, edukatorek i edukatorów, nauczycielek i nauczycieli, pedagożek i pedagogów itd. 

Co? 

Stres nie jest słabością, jest całkowicie normalną reakcją fizjologiczną. Ale jednocześnie nie jest dobrym doradcą, jeśli chcesz towarzyszyć młodym ludziom. Jesteśmy wtedy bardziej krytyczni, bardziej skupieni na uczuciach swoich niż na uczuciach młodzieży. Mniej akceptujący.

W trakcie spotkania w przystępny sposób otrzymasz wiedzę na temat samoregulacji oraz będziesz mieć okazję poznania różnych metod pracy z przywracaniem równowagi swojego systemu nerwowego, m.in. poprzez pracę z ciałem, oddech, praktyki zorientowane wokół zmiany nawyków. 

W oparciu o teorię poliwagalną Stephena Porgesa oraz praktyki uważności i samowspółczucia dowiesz się:

  • jak działa system nerwowy człowieka i jak reaguje na trudne doświadczenia;
  • jak rozwijać w sobie poczucie bezpieczeństwa i regulować działanie naszego układu nerwowego;
  • jak korzystać z informacji, które wysyła nam nasze ciało doświadczające stresu. 

Wesprzyj siebie, żeby wesprzeć młodych ludzi. 

Kiedy i gdzie?

28 marca, g. 16.00–19.00, via Zoom

Zapisy:

Wypełnij formularz zgłoszeniowy Zgłoszenia przyjmujemy do piątku (25.03) do godziny 14stej. Osoby, które zgłoszą się do udziału w warsztatach w poniedziałek 28.03. otrzymają mailowo link do Zooma.

Prowadzenie:

Weronika Idzikowska – tutorka i trenerka, praktyczka pracy z oddechem, asystentka emocjonalna. Na co dzień zajmuje się pracą z bezradnością i sprawczością tych, którzy pracują bezpośrednio z innymi ludźmi, a także ekologią zasobów i przywództwa, praktyką uważności i współczucia z naciskiem na redukcję codziennego stresu. Stwarza przestrzeń do ćwiczenia się w nowych sposobach myślenia i działania. Ukończyła m.in. studia z teorii i praktyk uważności i współczucia na Uniwersytecie SWPS, kursy Porozumienia bez przemocy (m.in. w The New York Center for Nonviolent Communication) i komunikacji opartej o empatię. Autorka podręczników i artykułów dot. edukacji kulturowej i dbania o dobrostan osób zaangażowanych w proces edukacyjny. Od dwunastu lat współpracuje z Małopolskim Instytutem Kultury w Krakowie.

Projekt dofinansowała Polsko-Niemiecka Wymiana Młodzieży (PNWM), która w programie „Latarnie PNWM” wspiera budowanie i rozwój międzynarodowych kontaktów. Dlatego poza refleksją nad skutecznymi metodami współpracy z młodzieżą, MIK i BKJ oferują doradztwo w przygotowaniu projektów polegających na wymianie młodzieży pomiędzy naszymi krajami. 

Jeśli aktualnie zastanawiają się Państwo nad tym, jak w tym trudnym czasie wesprzeć ukraińskie organizacje partnerskie lub jaką konkretną pomoc im zaoferować, prosimy zapoznać się z poniższymi możliwościami uzyskania dotacji PNWM.